Na dobranoc - jak zwiększyć efektywność snu

Jedną z najbardziej podstawowych potrzeb człowieka obok odżywiania, jest sen. Co widoczne jest zwłaszcza u maluchów. Podobnie jak jedzenie ma różną jakość, która bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie organizmu tak i jakość snu nie jest tutaj bez znaczenia.
Jakość snu czyli efektywność z jaką regeneruje się organizm jest wyznaczana między innymi przez długość i ciągłość snu. Ma na nią wpływ wiele składowych tych oczywistych takich jak poziom zmęczenia, ale też tych mniej oczywistych jak wystrój i kolorystyka sypialni.
Sen dziecka korzyścią dla rodzica
Badania wskazują, że matki dzieci, które przesypiają spokojnie noce, charakteryzują się lepszym samopoczuciem. Spokojny sen dzieci jest więc nie tylko korzyścią dla samych dzieci, ale również dla ich opiekunów.
Źródło: Sen Maluszka – sklep internetowy z poduszkami i pościelą dla dzieci.